[...] woda koncza sie kilkuminutowa checia zwrocenia tego co wypilem... A pytanie brzmi - moze byc to mleko? Jak i do sfd protein v2? Niby na produkcie sfd wlasnie pisze, ze przy redukcji uzywac wody zamiast mleka. Ale jak tak dalej pojdzie to zaprzestane uzywania tych produktów. A tego nie chce. Zmieniony przez - mamama07 w dniu 2015-06-24 18:56:17 [...]
[...] go jeszcze pic ale teraz skosztowalwm. Z woda jest ok. Ale czy protein v2 moze byc z mlekiem? Niby przy redu pisze, zeby nie. No ale to niby tylko mleko (2%), nie? Czy musowo woda? IMO flexit ma dobry smak z wodą :-)) Białko jak wolisz zmieszaj z tym mlekiem, nawet na redukcji nie ma co popadać w paranoje 200ml mleka krzywdy Ci nie zrobi ;-)
[...] ząb, że już nawet uodporniłem się na ibupromy, dziś już bolało trochę mniej to zrobiłem lekki trening po 3 nocach gdzie spałem po 4-5h jak dobrze poszło. Jutro podsumowanie redukcji i od razu uprzedzam, że ostatnie 10dni z dietą była masakra myślałem że się jeszcze ogarne ale się poddałem psycha siadła i leciały czekolady i mnie troche [...]
[...] dużo czepiał. Za to treningu już tak. Układając rozpiskę, zaczynaj od największych mięśni, czyli kolejność powinna być taka: nogi, plecy, klatka, barki małych mięśni przy redukcji nie bierz pod uwagę, czyli możesz sobie spokojnie podarować bicepsy, tricepsy i łydki. Ja na redukcji nawet specjalnie brzucha nie robię, to też mały mięsień i [...]
[...] po imprezie, to nic złego się nie stanie. Piwo dobrze czyści nery, po wódce następnego dnia fajnie schodzi woda. http://www.sfd.pl/Piwo_a_masa_by_Ambroziak_-t643371.html Na redukcji odpusicil byl calkowicie alko jak sie bierze spalacz z 1,3d - wystarczy 1/3 alko mniej niz normalnie aby z zaskoczenia czlowieka sponiewierac. Używam Geranium, [...]
[...] cm Staż 6 lat z czego 5 lat bez diety, suplementacji, a sam trening typowo rekreacyjny, gdyby zsumować przerwy w treningach to będzie ok. 1 roku W chwili obecnej jestem na redukcji; 1. Biceps przodem, 2. Najszerszy grzbietu przodem, 3. Klatka bokiem, 4. Biceps tyłem, 5. Najszersze grzbietu tyłem, 6. Triceps bokiem, 7. Mięśnie brzucha, 8. Most [...]
[...] nie nagrzeszylam za bardzo zjadajac makaron durum al-dente z pesto? Na rozpisce byl tylko razowy i to po treningu, ale tak strasznie mi sie chcialo pesto :-D Na poprzedniej redukcji wcinalam tylko makaron durum i chudlam. Ale jak trzeba, to to byl ostatni raz :-) I jeszcze wczoraj i dzis dodalam do roszponki odrobine octu balsamicznego, ale nie [...]
Melduje trzy kolejne dni redukcji :-) Nie bede rozpisywac sie co robilam, bo w zasadzie nie za wiele... Dwa poprzednie dni w pracy rozlozyly mnie psychicznie i fizycznie i nie mialam juz sily ani liczyc miski, ani nic cwiczyc. Natomiast dzisiaj musialam odreagowac. Nie trzymalam rozkladu przez te trzy dni, ale tez niczym nie zgrzeszylam, jadlam [...]
[...] jest to, ze tak jak pisalas kiedys, zamawiam go wiecej i mroze podzielony na kawalki, potem starcza mi na dlugo. Jak cos Ci jeszcze przyjdzie do glowy, co moglabym zamowic i teraz jesc w czasie redukcji, to napisz, chetnie sprobuje :-D Co do granoli, to bede sie pilnowac i dobrze, ze przypomnialas mi o oleju kokosowym, mam go, wiec bede uzywac.
Siema z rana!!!!!11111111!!!11one Czytając ten topic, w tym ostatnie posty, nachodzi mnie następujące pytanie: Po co ocet winny i sok z cytryny? Ma to pewnie jakiś wpływ na partycjonowanie kalorii, jeśli tak to dochodzi następne pytanie: JAKI?! ;P Koniec. :> Powodzenia w redukcji!
[...] wyprostów uważam, że jest to dobre cwiczenie. Jeżeli przytrzymujesz ciężar na chwilkę mieśniue aż bolą! Czworogłowe w bardzo ładny sposób zaczęły się rzeźbić podczas mojej redukcji. Wiadome jest, że siady ze sztangą są skuteczniejsze jeżeli chodzi o budowanie masy ale nie rezygnował bym z tego ćwiczenia. Mój organizm zawsze dobrze reagował na [...]
Mam nadzieję, że wszystko się ułoży ;-). Czas na małe podsumowanie, trochę przedłużonej w czasie redukcji. Zacząłem w okolicach lipca, ale trenowałem w domu. Nie mogłem trenować na maksa, bo nie chciałem przeciążyć kręgosłupa, z którym borykałem się przez pół roku. Uderzyłem do @TomQ-MAG po indywidualny plan treningowy, zapisałem się na normalną [...]
Ja bym tak zrobiła z cardio, jak piszesz. Ewentualnie zmniejszyłabym z intensywniejszego na mniej intensywne, np. bieganie zmieniłabym na szybki marsz. Kreatynę mogłeś brać nawet na redukcji, teraz tym bardziej :) .
[...] fizycznego sportowców i osób aktywnych fizycznie, - czynnik wzmagający przemiany anaboliczne, a ograniczający procesy kataboliczne masy mięśniowej, - czynnik sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej, - czynnik regulujący we krwi udział poszczególnych frakcji cholesterolowych (HDL.LDL). SPOSÓB UŻYCIA Stosować jako naturalny składnik [...]
[...] robilem jedzenie za raz, a dzielilem na dwie porcje i zmienialem "dodatki". To tak w skrocie. Podsumowujac: IF spoko, jest to alternatywa i ciesze sie sprobowalem i wroce na redukcji na to pewnie. Robienie jednak na tym masy to strzal w stope imvho. Teraz na dobra sprawe tez bedzie to IF (wedlug definicji), bo bede jadl od jakiejs 10 rano (wtedy [...]
Ja na redukcji jadłem sporo mięsa i jakoś zredukowałem z 18% na 10 , ale już nigdy nie wyjdę poza 15 % , bo ciężko mi było.Na redukcji z racji cięcia węgli musze więcej białka dostarczać z innych źrodeł więc często bywały dni że wpadało do kg mięsa dziennie :) i nie wyobrażam sobie diety bez mięs :)
Ahh, no w sumie racja, bo już raczej obliczałem pod zawodników wyższych/cięższych, a teraz się zorientowałem, że ty na takim pułapie też siedzisz z wagą po redukcji. Zwracam honor i nie mam pytań %-)
[...] trwalszą masę! Co do pytania Borysa - jak wiesz nadmiar koksu powoduje aromatyzację co objawia się retencją wody zdobytą na cyklu, która nie jest nam potrzebna - schodzi sama po redukcji poziomu androgenów w organiźmie czyli po skończonym cyklu oraz ograniczeniu ilości wolnego estrogenu. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-13 21:18:08
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!
